自分をみつめる心理学 串崎真志著 - 北樹出版の大学教科書
自分をみつめる心理学
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価格: 2,100円+税
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商品の紹介第Ⅰ部 考え方を変えてみよう第１章 失敗してしまったとき：認知療法 ワーク１ 感情を表す言葉 ワーク２ 自動思考を書き出す ワーク３ 「もし」思考や「すべき」思考を点検する ワーク４ 思考の偏りを修正する 発展：さらに奥にある中核的な信念に気づく まとめ 第２章 矛盾した感情があるとき：インクルーシブセラピー やめたいけどやめられない ワーク１ インクルーシブセラピー １ 許可法 ２ 陰陽法 ３ 別の可能性を含める方法 ワーク２ 言葉の力 ワーク３ 変化をつくり出す言葉 発展：変化を促すユニークな質問 まとめ 第３章 過去を悔やんでしまう自分：構成主義心理療法 ワーク１ エンプティチェア ワーク２ ミラータイム ワーク３ レプテスト ワーク４ 役割固定法 まとめ 第４章 書くことの力：筆記療法 筆記療法 ワーク１ 意識の流れライフティング ブログとインターネット ワーク２ 詩と俳句 第Ⅱ部 感性をたがやそう 第５章 「いま、ここ」の私を感じる：フォーカシング ワーク１ 音楽フォーカシング ワーク２ フォーカシング指向アートセラピー ワーク３ フォーカシング 発展：聴き手の役割 第６章 からだの知恵に耳を傾ける：ボディワーク ワーク１ 地に足をつける ワーク２ 二重意識 ワーク３ からだの境界 ワーク４ ３（スリー）ボディ・ワークアウト 発展：からだと感情の脳神経科学 第７章 あるがままに見る：マインドフルネス ワーク１ 呼吸 マインドフルネスについて ワーク２ レーズン・エクササイズ ワーク３ マインドフル・イーティング ワーク４ 思いやりのマインドフルネス 発展：ブッタについて知る 第８章 苦しみを受け入れる：DBTとACT ワーク１ IMPROVEスキル ワーク２ ワイズマインド瞑想 ワーク３ 脱フュージョン 発展：からだとメタファー 第Ⅲ部 信頼関係をつくろう 第９章 自分の見方と人の見方：気になる自画像 ワーク１ ジョハリの窓 ワーク２ 気になる自画像 ワーク３ ドゥ・グッド、ビー・グッド 第10章 仲なおりしたいとき：ソーシャルスキル ワーク１ スモールトーク観察 ワーク２ アイメッセージで伝えよう ワーク３ ノンバーバル・コミュニケーションに注目しよう 発展：「耳をすませば」から学ぶ 対峙し、認め、伝えること 第11章 話の上手な聴き方：カウンセリングスキル ワーク１ 自己分析 ワーク２ 耳を傾ける ワーク３ 応答パターンの練習 ワーク４ チェインジ・トーク 第12章 イメージを共有する：相互ワーク ワーク１ 相互コラージュ ワーク２ 相互的身体瞑想 発展：「魔女の宅急便」から学ぶ 第Ⅳ部 可能性を広げよう 第13章 才能を伸ばし、楽しみを増やす ワーク１ リラクセーション・トレーニング ワーク２ イメージトレーニング ワーク３ フロー体験 ポジティブ心理学 ワーク４ 三つのよいこと探し ワーク５ わざを究める 発展：熟達化と脳神経科学 第14章 自分の力を信頼する：イメージ技法 ワーク１ ビジュアリゼーション ワーク２ プロテクトワーク ワーク３ 癒しのイメージ 明晰夢 発展：無為、偶然、観察自己 ワーク４ 考えない思考（第一感）を使ってみる ワーク５ 未来の自分を思い描く 発展：「超能力」はあるのか 第15章 羊たちとの冒険：ワークのまとめ まとめ：自分をみつめるワーク10のポイント 第Ⅴ部 からだの知恵はすごい 第16章 心とからだはつながっている １．心はからだに現れる ２．からだに記憶された心 ３．センサーとしてのからだ 第17章 からだを通して心を整える １．ゆっくり呼吸をしてみよう ２．気持ちが合うと呼吸も合う ３．氷を運ぶワーク ４．自由に歩いてみる 第18章 迷ったときはからだに聞こう １．文化はからだに刻まれている ２．さわって比べる ３．心とからだの脳神経科学 ４．再びフォーカシング 第19章 あるがままの私へ １．再びマインドフルネス ２．胡蝶の夢 ３．気とからだ 第Ⅵ部 想像の翼を広げよう 第20章 物語が人を支える １．心のサーチライト ２．人はなぜ想像するのか ３．夏目漱石の体験 第21章 イメージをふくらませよう １．未来をイメージする ２．人の気持ちを想像する ３．重なる合う心 ４．共感の脳神経科学 第22章 イメージを人と重ねてみよう １．相互をウォッチワード ２．解釈の方法 ３．事例：私のウォッチワード ４．集団絵遊び 第23章 人生の意味をつくる １．人生という流れのなかで ２．箱庭の世界 ３．手相の話 |
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商品の詳細ISBN: 9784779302718判型: A5並 ページ数: 202 ジャンル: 心理 刊行年: 2011年３月 |